習慣化– tag –

「筋トレは朝と夜、どっちがいいの？」と迷っていませんか。せっかく鍛えるなら、効果が出やすい時間帯にやりたいですよね。3年以上ほぼ毎日ジムに通い、朝も夜も両方試してきた筆者が、それぞれのメリット・デメリットを正直に比較します。 先に結論：ど...

筋トレ 習慣化 コツを40代の視点で語れる人間が、日本にどれだけいるだろう。私、チュートラール（40歳・岐阜県出身）は今、フィットイージーに週5で通いながらパーソナルトレーナーの資格取得を目指しています。「40代で筋トレを続けるなんて無理じゃない...

「朝にジムに行けたら理想なんだけど、起きられる自信がない」「朝活って本当に続くの？」 フィットイージーへの入会を考えているとき、あるいは入会したばかりのとき、こんな気持ちを持っている方は多いと思います。 ぼく（チュートラール・40歳）は現在...

「筋トレが続かない…自分は意志が弱いんだろうか」と感じていませんか？ 安心してください。筋トレが続かない人のほとんどは意志が弱いのではなく、習慣化の仕組みを知らないだけです。 筆者は40歳からフィットイージーに通い始め、最初の2か月は三日坊主...