2026年4月– date –

「減量中って、結局何を食べればいいの？」「高タンパク低脂質とか聞くけど、具体的に何をどれだけ食べれば痩せるの？」 この疑問、ぼくも40歳でフィットイージーに入会した直後に1年以上ずっと抱えていました。 結論から言います。減量中の最強食事は「鶏...

「筋トレで人生変わるって本当？大げさじゃない？」 正直、1年半前の僕も同じことを思っていました。 でも今なら断言できます。筋トレは人生を変えます。 ただし、「見た目が変わる」という意味だけじゃないです。思考が変わり、習慣が変わり、自分への評...

「筋トレを始めたいけど、最初の一週間って何をすればいいの？」「自己流で始めたけど、このメニューで合ってるか不安…」 その悩み、すごくわかります。僕も40歳で筋トレを始めた当初、同じことを思っていました。 結論から言うと、最初の1週間は"結果を出...

「筋トレって毎日やっていいの？それとも休まないと逆効果？」「筋肉痛があるのにジムに行っていいか分からない」 この疑問、ぼくも40歳でフィットイージーに入会した最初の半年、ずっと悩んでいました。毎日通えば成長すると思って週7で鍛え続けた結果、3...

「また続かなかった…」 筋トレを始めては3日で終わる、これを何度繰り返したかわかりません。私自身、フィットイージーに入会する前にいくつかのジムを転々としては辞めてきました。 結論から言います。私が習慣化できた理由は、意志が強くなったからでは...

「筋トレを始めたけど、食事って何を意識すればいいの？」「タンパク質が大事とは聞くけど、具体的にどうすれば？」 そんな悩みを抱えている初心者の方は多いです。実際、筋トレの成果の7割は食事で決まると言われています。どれだけ頑張ってトレーニング...

「低重量と高重量、どっちが効果的なの？」 筋トレを始めると必ずぶつかる疑問です。ネットで調べると「低重量でも筋肥大できる」「やっぱり高重量が基本」と情報が錯綜していて、結局何が正解かわからなくなります。 私は岐阜県在住の40歳。フィットイー...

「ジムに通いたいけど、どこを選べばいいかわからない」「フィットイージーって実際どうなの？」——そんな疑問を抱えていませんか？ 24時間ジムが増えた今、選択肢が多すぎて迷ってしまうのは当然です。この記事では、筆者が実際にフィットイージーに週5通...

「痩せたいなら有酸素運動をしろ」——そんな言葉を一度は聞いたことがあるでしょう。 でも実際に頑張って走り続けているのに、なかなか体が変わらない。そんな経験はありませんか？ 結論から言います。有酸素運動は脂肪燃焼に有効な手段ですが、それだけで...

「筋トレが続かない…自分は意志が弱いんだろうか」と感じていませんか？ 安心してください。筋トレが続かない人のほとんどは意志が弱いのではなく、習慣化の仕組みを知らないだけです。 筆者は40歳からフィットイージーに通い始め、最初の2か月は三日坊主...