筋トレ必須アイテム– category –

「ジムではどんなシューズを履けばいいの？ランニングシューズじゃダメ？」 ぼく（チュートラール・40歳）も30代後半でジムに入会したとき、まったく同じ疑問を持っていました。最初はランニングシューズでスクワットをしていたのですが、インストラクター...

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。 「プロテインって水に溶かして飲むだけじゃつまらない」「毎日飲むから飽きない方法を知りたい」——そんな方に、私が毎日実践しているザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラの飲み方アレンジを紹介します。 ...

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。 「EAAって色々あるけど、どれが美味しくて続けやすいの？」——筋トレを始めてサプリを探している方には、この疑問が一番リアルだと思います。 私が毎日筋トレ中に飲んでいるのが「ザプロ PERFECT EAA ブラットオレ...

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。 「マルチビタミンを飲み始めたいけど、どれを選べばいいかわからない」——そんな方に、私が3年以上毎日飲み続けているLife Extension Two-Per-Dayを正直にレビューします。 結論から言うと、コスト・品質・継続性...

筋トレの効果を最大化するには、トレーニングと食事だけでなく微量栄養素（ビタミン・ミネラル）の補給も重要です。しかし市場には数十種類のマルチビタミンが溢れており、「どれを選べばいいか分からない」という声をよく聞きます。 この記事では、私が3...

「プロテインを買おうと思ってAmazonで検索したら、種類が多すぎて結局何も買えなかった」——筋トレを始めたばかりの頃、こんな経験をした方は多いはずです。 プロテインは味・量・料金・品質と、比べるべき要素が多いうえに商品数も膨大。「とりあえず有名...

「プロテインを飲んでいるけど、EAAって別に必要なの？」「BCAAとの違いがよくわからない」——筋トレを始めたばかりの頃は、サプリの種類が多すぎて何を選べばいいか迷いますよね。 この記事では、フィットイージーに週5で通いながらパーソナルトレーナー資...

はじめに：「トレーニングベルトって本当に必要なの？」 ジムに通い始めてしばらくすると、こんな疑問が出てきます。「ベルトってプロ向けじゃないの？」「初心者が使うのは早い気がする…」 ぼく（チュートラール / ブログ「F.E SHIFT」）もそう思っていま...

はじめに：「グリップが弱くてデッドリフトが伸びない」という悩み 「重量を上げたいのに、手がすべって持てない」 デッドリフトやラットプルダウンで重量を伸ばそうとすると、ターゲットの筋肉より先に「握力」が限界を迎えることがあります。「背中はま...

はじめに：「クリアホエイってフレーバーで全然違う」という話 「ULTORAのクリアホエイ、パイナップル飲んだ後にグレープも試してみた。全然違う飲み物みたいだった。」 これが最初の感想です。 ぼく（チュートラール・40歳）はフィットイージーに週5で通...