トレーナーログ– category –

「筋トレは毎日やった方がいいのか？それとも休むべきなのか？」 この疑問にぶつかったことはありませんか？ 筋トレの成果を最大化するうえで重要なのが「超回復」と「適切な期間」です。しかし、間違った知識のままトレーニングを続けると、筋肉が成長し...

「もう歳だから筋トレなんて・・・」と思っていませんか？ 実は50〜60代こそ筋トレの効果が最も“実感しやすい”年代です。 しかし、若い頃と同じやり方で始めると、関節を痛めたり、続かなかったりする人が多いのも現実。そこで注目されるのがパーソナルト...

「筋トレを始めても、なぜかいつも3日坊主で終わってしまう・・・」そんな経験はありませんか？ 実は、多くの人が筋トレを継続できないのには共通の理由があります。 しかし、その壁を理解し、正しい方法を身につければ、誰でも筋トレを習慣化することが可...

「腸腰筋ってどこにある筋肉？」 「腰痛予防になるって聞いたことあるけど、どうやって鍛えるの？」 「腸腰筋を鍛えて筋トレにメリットあるの？」 私も初めは知りませんでした。趣味のサイクリングの最中に右足の外側に痛みが出て、治療のために接骨院を受...

「筋トレを長続きさせるにはどうしたらいいの？」 「いきなり大きなトレーニングジムに通うのは少し気が引けるから市営ジムぐらいが良いかな？」 「ホームジムと２４時間ジムってどちらが良いの？」 初めまして！チュートラールと言います。私も最強ボディ...