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筋トレ 習慣化 コツを40代の視点で語れる人間が、日本にどれだけいるだろう。私、チュートラール（40歳・岐阜県出身）は今、フィットイージーに週5で通いながらパーソナルトレーナーの資格取得を目指しています。「40代で筋トレを続けるなんて無理じゃない...

40歳から筋トレを始めたチュートラールが、3ヶ月で感じたリアルな体型変化と失敗談を正直に語ります。継続できなかった過去から、習慣化までのリアルを共有。 筋トレを始めて3ヶ月。正直に言うと、最初の頃は「本当に体型変わるのか？」って毎日思っていた...

筋トレのやる気が出ない日って、正直かなりあります。 SNSを開けば、誰かが完璧なトレーニングをしている。そんな中で、自分だけ止まっている気がして焦る日もある。でも、今の僕は「それでも続けること」に意味があると思っています。 こんにちは、チュー...

「40歳からパーソナルトレーナーの勉強を始めました」 これを人に話すと、たいてい少し驚かれます。 「今から？」「遅くない？」「仕事どうするの？」——そういう顔をされることが多い。ぼく（チュートラール）自身も、始める前は同じことを思っていました...

「なんで筋トレ始めたんですか？」 40代で筋トレを始めたぼく（チュートラール）が、一番よく聞かれる質問です。 かっこいい理由があればいいんですが、正直に言います。最初の動機はかなりネガティブなところからでした。 この記事で伝えたいこと 30代後...

「筋トレって本当に変わるの？」 筋トレを始めてから、ぼく（チュートラール）の体と生活はたしかに変わりました。 でもそれは、期待していた変化とは少し違う形でやってきた。 40歳になった今、改めて「何がどう変わったか」を正直に振り返ってみようと思...

「筋トレって、どうやって続けられるの？」 これ、ぼく自身が一番聞きたかった質問です。 40歳になった今、週5でジムに通い、分割法で毎日トレーニングを続けています。でも30代後半にジムに通い始めたころは、「続ける」ことがこんなにも難しいとは思って...

「筋トレって毎日やっていいの？それとも休まないと逆効果？」「筋肉痛があるのにジムに行っていいか分からない」 この疑問、ぼくも40歳でフィットイージーに入会した最初の半年、ずっと悩んでいました。毎日通えば成長すると思って週7で鍛え続けた結果、3...

「もう歳だから筋トレなんて無理」——そう思っている50〜60代の方に、はっきりお伝えします。50〜60代こそ、筋トレの効果が最も"実感しやすい"年代です。 フィットイージーに週5で通うぼく（40歳・岐阜）は、今まさに50代に差し掛かろうとしている年齢です...

「また3日坊主で終わった…」筋トレが続かないと悩んでいませんか？ ぼく（チュートラール / ブログ「F.E SHIFT」）は40歳。30代後半から筋トレを始め、今は週5でフィットイージーに通い続けています。でも最初は全く同じでした。何度も途中でやめて、また...