2024年9月– date –

「背中を鍛えているのに全然デカくならない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、背中トレは“やり方”ひとつで効果が大きく変わります。特に重要なのが、背中特化種目の選び方と正しいフォームです。 本記事では、背中を効率よく鍛えるための代表種目で...

「腸腰筋ってどこにある筋肉？」 「腰痛予防になるって聞いたことあるけど、どうやって鍛えるの？」 「腸腰筋を鍛えて筋トレにメリットあるの？」 私も初めは知りませんでした。趣味のサイクリングの最中に右足の外側に痛みが出て、治療のために接骨院を受...

「背中が弱い」「広がりが出ない」「逆三角形の体になりたい」 そんな悩みを持つ筋トレ初心者は非常に多いです。 実は、背中は正しいやり方を知らないと一生デカくならない部位。しかし逆に言えば、正しい知識とトレーニング方法を実践すれば、誰でも“鬼の...