習慣化– tag –

「筋トレで人生変わるって本当？大げさじゃない？」 正直、1年半前の僕も同じことを思っていました。 でも今なら断言できます。筋トレは人生を変えます。 ただし、「見た目が変わる」という意味だけじゃないです。思考が変わり、習慣が変わり、自分への評...

「筋トレが続かない…自分は意志が弱いんだろうか」と感じていませんか？ 安心してください。筋トレが続かない人のほとんどは意志が弱いのではなく、習慣化の仕組みを知らないだけです。 筆者は30代後半でフィットイージーに通い始め、最初の2か月は三日坊...

「また3日坊主で終わった…」筋トレが続かないと悩んでいませんか？ ぼく（チュートラール / ブログ「F.E SHIFT」）は40代。筋トレ歴は約10年、30代後半からはフィットイージーに週5で通い続けています。でも最初は全く同じでした。何度も途中でやめて、ま...