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筋トレのやる気が出ない日って、正直かなりあります。 SNSを開けば、誰かが完璧なトレーニングをしている。そんな中で、自分だけ止まっている気がして焦る日もある。でも、今の僕は「それでも続けること」に意味があると思っています。 こんにちは、チュー...

「プロテインって本当に必要？食事だけじゃダメなの？」「種類が多すぎて何を選べばいいかわからない」「プロテインを飲んだら太りそう…」 プロテインを買おうとすると、こういった疑問や不安が一気に出てきます。私自身、筋トレを始めた頃はドラッグスト...

「筋トレで人生変わるって本当？大げさじゃない？」 正直、1年半前の僕も同じことを思っていました。 でも今なら断言できます。筋トレは人生を変えます。 ただし、「見た目が変わる」という意味だけじゃないです。思考が変わり、習慣が変わり、自分への評...

「筋トレって毎日やっていいの？それとも休まないと逆効果？」「筋肉痛があるのにジムに行っていいか分からない」 この疑問、ぼくも40歳でフィットイージーに入会した最初の半年、ずっと悩んでいました。毎日通えば成長すると思って週7で鍛え続けた結果、3...

「筋トレを始めたけど、食事って何を意識すればいいの？」「タンパク質が大事とは聞くけど、具体的にどうすれば？」 そんな悩みを抱えている初心者の方は多いです。実際、筋トレの成果の7割は食事で決まると言われています。どれだけ頑張ってトレーニング...

「低重量と高重量、どっちが効果的なの？」 筋トレを始めると必ずぶつかる疑問です。ネットで調べると「低重量でも筋肥大できる」「やっぱり高重量が基本」と情報が錯綜していて、結局何が正解かわからなくなります。 私は岐阜県在住の40歳。フィットイー...

「筋トレが続かない…自分は意志が弱いんだろうか」と感じていませんか？ 安心してください。筋トレが続かない人のほとんどは意志が弱いのではなく、習慣化の仕組みを知らないだけです。 筆者は40歳からフィットイージーに通い始め、最初の2か月は三日坊主...

「筋トレを始めたのに、なかなか体が変わらない」「毎回一生懸命やっているのに成果が出ない」——こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、成果が出ない原因のほとんどは努力不足ではなく「やり方のズレ」です。多くの初心者が気づかないうちにNG筋トレをして...

「フィットイージーに入会したけど、何から始めればいいか分からない…」 「自己流でやってるけど、これで本当に効果あるの？」 「ダイエットしたい人と筋肉つけたい人で、メニューって違うの？」 こんな悩みを抱えていませんか？ ぼくは40歳・岐阜在住で、...

「もう歳だから筋トレなんて無理」——そう思っている50〜60代の方に、はっきりお伝えします。50〜60代こそ、筋トレの効果が最も"実感しやすい"年代です。 フィットイージーに週5で通うぼく（40歳・岐阜）は、今まさに50代に差し掛かろうとしている年齢です...