筋トレ初心者– tag –

「ジムに入会したけど、何から始めればいいかわからない」 そういう方に毎回おすすめしているのが「BIG3」です。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目だけで、全身の主要筋肉をほぼカバーできます。 ただし、BIG3には落とし穴があります。フォー...

「筋トレを始めたいけど、最初の一週間って何をすればいいの？」「自己流で始めたけど、このメニューで合ってるか不安…」 その悩み、すごくわかります。僕もフィットイージーに入会した当初、同じことを思っていました。 結論から言うと、最初の1週間は"結...

「また続かなかった…」 筋トレを始めては3日で終わる、これを何度繰り返したかわかりません。私自身、フィットイージーに入会する前にいくつかのジムを転々としては辞めてきました。 結論から言います。私が習慣化できた理由は、意志が強くなったからでは...

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。 「筋トレを始めたけど、食事って何を意識すればいいの？」「タンパク質が大事とは聞くけど、具体的にどうすれば？」 そんな悩みを抱えている初心者の方は多いです。実際、筋トレの成果の7割は食事で決まると言わ...

「筋トレを始めたのに、なかなか体が変わらない」「毎回一生懸命やっているのに成果が出ない」——こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、成果が出ない原因のほとんどは努力不足ではなく「やり方のズレ」です。多くの初心者が気づかないうちにNG筋トレをして...

「フィットイージーに通い始めたけど、体っていつ頃から変わるの？」——この疑問、入会したばかりの人なら誰でも持ちますよね。 フィットイージーに週5で通うぼく（40代）が、1年以上通って実際に経験した「変化の時系列」を正直に公開します。「何ヶ月続け...

「プロテインって本当に効果があるの？」「いつ飲むのが正解？」「飲まないと筋肉がつかないの？」——筋トレを始めたばかりの人なら、一度は感じる疑問ですよね。 ぼく（40代・フィットイージー週5通い）も最初はプロテインの種類が多すぎて何を買えばいい...

「ジムに通いたいけど、料金が高くて続けられるか不安」——そう思って踏み出せずにいませんか？ フィットイージーに週5で通うぼく（40代）が、料金の実態から初心者でも無理なく続けられる理由まで、3年以上の体験をもとに本音で解説します。「料金に見合う...

「筋トレを始めたいけど、何からやればいいか分からない」「ジムに行ってもマシンが多すぎて迷う」——そんな悩みを持つ初心者は多いです。 ぼく（40代・フィットイージー週5通い）も最初はまったく同じ状態でした。入会初日、マシンの多さに圧倒されて何も...

筋トレを始めたいのに「どのジムを選べばいいか分からない」——そんな初心者の悩みに、フィットイージーを週5ペースで利用するぼく（40代）が答えます。 最初のジム選びで失敗すると、お金と時間をムダにするだけでなく、筋トレ自体を続けられなくなること...