筋トレ初心者– tag –

「重い重量を上げるほど筋肉がつく」——この思い込みで怪我をした初心者を、ぼくはジムで何人も見てきました。 フィットイージーに3年以上通うぼく（チュートラール・40歳）が実際に目撃した話をします。あるとき、明らかに初心者の方がデッドリフトに150kg...

「フィットイージーってマシンの種類は多いの？初心者でも使いこなせる？」「ハンマーストレングスって何？普通のジムと何が違うの？」 入会前にこの疑問を持つ方は多いです。ぼく（チュートラール・40歳・岐阜出身）も入会前は「月額でどのくらいのマシン...

「フィットイージーって実際どう？入会しても後悔しない？」「ネットの口コミは良いことしか書いてない気がして、本音が知りたい」 この疑問、入会前に誰でも抱きますよね。ぼく（チュートラール・40歳）もそうでした。 結論から言います。フィットイージ...

「プロテインを買おうと思ってAmazonで検索したら、種類が多すぎて結局何も買えなかった」——筋トレを始めたばかりの頃、こんな経験をした方は多いはずです。 プロテインは味・量・料金・品質と、比べるべき要素が多いうえに商品数も膨大。「とりあえず有名...

「プロテインを飲んでいるけど、EAAって別に必要なの？」「BCAAとの違いがよくわからない」——筋トレを始めたばかりの頃は、サプリの種類が多すぎて何を選べばいいか迷いますよね。 この記事では、フィットイージーに週5で通いながらパーソナルトレーナー資...

「ジムに入会したけど、何から始めればいいかわからない」 そういう方に毎回おすすめしているのが「BIG3」です。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目だけで、全身の主要筋肉をほぼカバーできます。 ただし、BIG3には落とし穴があります。フォー...

「また続かなかった…」 筋トレを始めては3日で終わる、これを何度繰り返したかわかりません。私自身、フィットイージーに入会する前にいくつかのジムを転々としては辞めてきました。 結論から言います。私が習慣化できた理由は、意志が強くなったからでは...