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「筋トレを始めたいけど、何からやればいいか分からない」「ジムに行ったらマシンだらけで途方に暮れた」 ぼく（チュートラール・40代）も30代後半でジムに入会したとき、まったく同じ状態でした。最初の1ヶ月は何をやっているのかよくわからないまま通い...

「筋トレを始めたいけど、最初の一週間って何をすればいいの？」「自己流で始めたけど、このメニューで合ってるか不安…」 その悩み、すごくわかります。僕も40代で筋トレを始めた当初、同じことを思っていました。 結論から言うと、最初の1週間は"結果を出...

「筋トレを始めたいけど、何からやればいいか分からない」「ジムに行ってもマシンが多すぎて迷う」——そんな悩みを持つ初心者は多いです。 ぼく（40代・フィットイージー週5通い）も最初はまったく同じ状態でした。入会初日、マシンの多さに圧倒されて何も...