「フィットイージーって、タンニングマシンもあるの？」——実は知らない会員さんが意外と多い設備のひとつです。
筋トレやランニングのイメージが強いフィットイージーですが、タンニングマシンも月額料金の中で使えます。使い方さえわかれば、ジムでの過ごし方がグッと充実します。
この記事では、フィットイージーに週5で通う筆者が、タンニングマシンの効果・使い方・お得な活用法をリアルな体験をもとに解説します。
フィットイージーにタンニングマシンがある！知らない人が多い設備
フィットイージーは筋トレマシンやランニングマシンのイメージが強いため、「タンニングマシンもあるなんて知らなかった」という声をよく聞きます。
フィットイージーのタンニングマシンの特徴：
- 月額料金の中で利用可能（別途オプション料金なしの店舗が多い）
- 24時間いつでも使える（深夜・早朝も利用OK）
- 予約不要でふらっと使える
- 定期的に清掃・メンテナンスがされており衛生的
特に「追加料金なしで使える」点は大きなメリットです。一般的な日サロ（日焼けサロン）では1回数百〜数千円かかりますが、フィットイージーの月額料金内で使えるなら実質タダです。
ただし、店舗によって設備の有無が異なるため、利用前に通っている店舗のスタッフに確認することをおすすめします。
タンニングマシンの効果｜見た目・気分・モチベーションが変わる
見た目が締まって見える
これはタンニングマシン最大のメリットです。肌が日焼けすると、筋肉の陰影がはっきり出て体が引き締まって見えます。同じ体重・体脂肪率でも、日焼けしているだけで見た目の印象はかなり変わります。
筋トレをがんばっていても「なんかまだ変化を感じない」という時期に、タンニングで見た目に変化をつけるのはモチベーション維持に効果的です。
セロトニンが分泌されて気分が上がる
紫外線を浴びると、幸福感に関係するセロトニンの分泌が促進されることが知られています。「ジムに来てタンニングすると気分がいい」と感じるのは、これが理由のひとつです。
ビタミンDが生成される
紫外線を浴びることで体内でビタミンDが合成されます。ビタミンDは骨の形成や免疫機能に関わる重要な栄養素で、室内運動が中心のジム通いで不足しがちな要素を補えます。
フィットイージーのタンニングマシンの使い方｜初心者向け手順
STEP 1：スタッフに声をかける（初回のみ）
初回は必ずスタッフに利用を伝えましょう。使い方の説明・注意事項・店舗のルールを教えてもらえます。
STEP 2：タンニングルームへ移動
更衣室でウェアを着替えてから、タンニングマシンが設置されている部屋・スペースへ移動します。
STEP 3：ゴーグルを装着する
必ずUVゴーグルを着用してください。目を保護するために必須です。ゴーグルは店舗で用意されている場合が多いですが、衛生面が気になる方は自分用を1,000〜2,000円程度で購入できます。
STEP 4：時間を設定して入る
マシンの操作パネルで時間を設定します。初心者は5〜10分からスタートが基本です。肌が慣れていない状態でいきなり長時間当てると、赤みや火傷の原因になります。
STEP 5：終了後は保湿ケアをする
UV照射後は肌が乾燥します。シャワーを浴びた後、必ず保湿クリームやローションでケアしてください。これを怠ると肌荒れの原因になります。
タンニングマシンを使う際の注意点と肌ケア
①使いすぎない
週1〜2回、1回あたり10〜20分以内が目安です。連日使用したり長時間当てたりすると、肌へのダメージが蓄積します。
②肌が弱い人・薬を飲んでいる人は要確認
光線過敏症の方や、光線過敏の副作用がある薬（一部の抗生物質や利尿剤など）を服用している方は、使用前に医師に相談してください。
環境省の「紫外線環境保健マニュアル」でも紫外線の影響について詳しく解説されています。不安な方は一度読んでおくと安心です。
③妊娠中は使用しない
妊娠中はホルモンバランスの変化で肌が敏感になっているため、タンニングマシンの使用は控えましょう。
④アフターケアを徹底する
UV照射後の保湿ケアは必須です。ヒアルロン酸・セラミド・アロエ配合のローションが肌への負担を和らげます。タンニング後専用のアフターケア製品を使うとより効果的です。
⑤肌の色が変わるまでに数日かかる
タンニングした直後は変化が感じにくく、2〜3日後にじわじわと色が入ってきます。「効果がないから長く当てよう」と思って過剰にやると、あとから赤みや痛みが出ることがあります。
月額料金の中で使えるのが最大の魅力｜コスパを検証
一般的な日サロの場合：1回500〜3,000円 ／ 週1回利用で月2,000〜12,000円
フィットイージーで利用した場合：追加料金0円 ／ 月何回使っても料金は変わらない
フィットイージーの月額料金の中で、ジムのトレーニング設備＋タンニングマシン＋シャワーをすべて使えるわけです。日サロに別途通う必要がなくなるだけで、月数千円のコスト削減になります。
「せっかく月額で払っているんだから、使える設備は全部使い倒す」という発想が、フィットイージーを最大限活用するコツです。施設のプラン詳細はフィットイージー公式サイトでも確認できます。
フィットイージーの設備をフル活用した体脂肪の落とし方はフィットイージーで体脂肪を落とす方法でも詳しく解説しています。
まとめ｜フィットイージーに通うなら積極的に使うべき理由
- 月額料金内で使えてコスパ抜群（一般日サロの月数千円が節約できる）
- 効果は見た目の引き締まり・気分向上・ビタミンD生成など多面的
- 使い方は初回5〜10分からスタートし、徐々に時間を伸ばす
- ゴーグル着用・アフターケアの保湿は必須
- 週1〜2回・1回20分以内が安全な使用ペース
筋トレで体を鍛えながら、タンニングで見た目にメリハリをつける——この組み合わせはモチベーション維持にも非常に効果的です。筋トレ初心者が3ヶ月で体型変化できた方法のように、小さな変化を積み重ねることが継続の鍵です。
「設備を使いきれていない」と感じているなら、まず今週のトレーニング後にタンニングマシンを試してみてください。習慣化のコツは筋トレを楽しく習慣化できた理由でも紹介しています。
※タンニングマシンの利用可否・設備の詳細は店舗によって異なります。事前にご確認ください。肌が弱い方・薬を服用中の方は医師にご相談ください。
