BIG3– tag –

はじめに：種目が多すぎて何から始めればいいか分からない ジムに入会して最初に思うのが、「マシンが多すぎて何を使えばいいか分からない」という戸惑いです。 ぼく（チュートラール）も30代後半でジムに通い始めたとき、最初の1ヶ月はマシンをなんとなく...

「ジムに入会したけど、何から始めればいいかわからない」 そういう方に毎回おすすめしているのが「BIG3」です。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目だけで、全身の主要筋肉をほぼカバーできます。 ただし、BIG3には落とし穴があります。フォー...

「筋トレを始めたいけど、何からやればいいか分からない」「ジムに行ってもマシンが多すぎて迷う」——そんな悩みを持つ初心者は多いです。 ぼく（40代・フィットイージー週5通い）も最初はまったく同じ状態でした。入会初日、マシンの多さに圧倒されて何も...