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「食事を減らしても体重が落ちない」「リバウンドを繰り返している」——ダイエットに取り組んでいるのに結果が出ない。そんな悩みの根っこにあることが多いのが、タンパク質が足りていない食事です。 ぼく（チュートラール / ブログ「F.E SHIFT」）は40歳、...

「40歳からパーソナルトレーナーの勉強を始めました」 これを人に話すと、たいてい少し驚かれます。 「今から？」「遅くない？」「仕事どうするの？」——そういう顔をされることが多い。ぼく（チュートラール）自身も、始める前は同じことを思っていました...