筋トレ、有酸素運動、順番、ダイエット効果、最大化– tag –

「筋トレと有酸素運動、どっちを先にやればいいの？」——フィットイージーに通い始めたころ、私も同じ疑問を持っていました。なんとなく「有酸素でウォームアップしてから筋トレ」と思い込んで、ずっと逆の順番でやっていた時期があります。でも、それは大...