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※本記事はアフィリエイト広告を含みます。 「サウナスーツを着れば夏までに痩せられる？」と気になっていませんか。たくさん汗をかけば脂肪が落ちそうな気がしますよね。でも、ここは正直にお伝えします。3年以上ほぼ毎日ジムに通っている筆者が、誇張なし...

フィットイージーに入会する女性の動機でダントツ1位なのが、ずばりダイエット・体型改善です。「痩せたい」「引き締めたい」「体脂肪を減らしたい」という目的で入会する方が大多数を占めています。 しかし「ジムに入会したはいいけど、何をすればいいか...

「痩せたいなら有酸素運動をしろ」——そんな言葉を一度は聞いたことがあるでしょう。 でも実際に頑張って走り続けているのに、なかなか体が変わらない。そんな経験はありませんか？ 結論から言います。有酸素運動は脂肪燃焼に有効な手段ですが、それだけで...