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フィットイージーに入会する女性の動機でダントツ1位なのが、ずばりダイエット・体型改善です。「痩せたい」「引き締めたい」「体脂肪を減らしたい」という目的で入会する方が大多数を占めています。 しかし「ジムに入会したはいいけど、何をすればいいか...

「フィットイージーに通えば体脂肪って落ちるの？」——入会前、私も同じ疑問を持っていました。ジムに通うだけで体が変わるなら誰でもやっている、と半信半疑でした。でも実際に週5で通い続けた結果、体脂肪率が3ヶ月で目に見えて変わりました。40代の私が...

ダイエットは何から始めればいい？40代で減量に挑戦中のチュートラールが、食事・筋トレ・継続のコツを初心者向けにわかりやすく解説します。 ダイエットを始めたい。でも、「何から始めればいいのかわからない」「過去に失敗した」という人は本当に多いで...

「食事を減らしても体重が落ちない」「リバウンドを繰り返している」——ダイエットに取り組んでいるのに結果が出ない。そんな悩みの根っこにあることが多いのが、タンパク質が足りていない食事です。 ぼく（チュートラール / ブログ「F.E SHIFT」）は40代、...

はじめに：「また続かなかった」をなくすために 食事制限だけで痩せようとして、途中で挫折した経験はありませんか？ ぼく（チュートラール）にはあります。30代のころ、「とにかく食べる量を減らせば痩せる」と信じてカロリーをガッツリ削ったことがある...

はじめに 「また始めたけど、また続かなかった」 40代のダイエットって、なんでこんなに難しいんでしょう。 20代のころは少し食事を減らすだけで体重が落ちていたのに、40代に入ってからは同じことをやっても全然変わらない。むしろ何もしていないのに太っ...

※本記事はアフィリエイト広告を含みます。 「ダイエット中に間食してもいい？」「何を食べれば太らない？」 ぼく（チュートラール・40代）も30代後半にダイエットを始めたとき、間食を完全にやめようとして2週間でギブアップした経験があります。間食を「...

「減量中って、結局何を食べればいいの？」「高タンパク低脂質とか聞くけど、具体的に何をどれだけ食べれば痩せるの？」 この疑問、ぼくも40代でフィットイージーに入会した直後に1年以上ずっと抱えていました。 結論から言います。減量中の最強食事は「鶏...

「痩せたいなら有酸素運動をしろ」——そんな言葉を一度は聞いたことがあるでしょう。 でも実際に頑張って走り続けているのに、なかなか体が変わらない。そんな経験はありませんか？ 結論から言います。有酸素運動は脂肪燃焼に有効な手段ですが、それだけで...

「頑張っているのに痩せない…」 その悩み、才能でも体質でもありません。ほぼ確実に「やり方のズレ」が原因です。 ぼくは40代・東海エリア在住。フィットイージーに週5通いながらダイエットに取り組んできましたが、最初の半年間は全く体重が落ちませんで...