有酸素運動– tag –

「夏までに痩せたいけど、もう間に合わないかも…」と焦っていませんか。薄着の季節が近づくと、毎年そう思いますよね。でも、正しく進めればまだ間に合います。3年以上ほぼ毎日ジムに通っている筆者が、残り約2ヶ月で現実的に体を変える短期集中プランを、...

「フィットエアロって何？普通の有酸素マシンと何が違う？」 正直に言います。ぼく（チュートラール・40歳・岐阜出身）はフィットエアロをまだ利用したことがありません。でも、3年以上フィットイージーに通い続けて「筋トレと有酸素を組み合わせること」...

「ダイエットのために有酸素運動をしたいけど、雨の日は外を走れない」「自宅にランニングマシンを置きたいけど、場所もお金もない」——そんな悩みを一気に解決してくれるのが、フィットイージーのトレッドミルです。 フィットイージーに設置されているトレ...

「筋トレと有酸素運動、どっちを先にやればいいの？」——フィットイージーに通い始めたころ、私も同じ疑問を持っていました。なんとなく「有酸素でウォームアップしてから筋トレ」と思い込んで、ずっと逆の順番でやっていた時期があります。でも、それは大...

「痩せたいなら有酸素運動をしろ」——そんな言葉を一度は聞いたことがあるでしょう。 でも実際に頑張って走り続けているのに、なかなか体が変わらない。そんな経験はありませんか？ 結論から言います。有酸素運動は脂肪燃焼に有効な手段ですが、それだけで...