大胸筋– tag –

「インクラインもやってるのに、なぜか胸上部だけ育たない…」 そのモヤモヤ、ぼくも2年近く感じ続けていました。フィットイージーで週5通い、ベンチプレスもインクラインもこなしていたのに、鏡を見ても胸の上部だけが薄いまま。 転機は「インクラインの角...

「胸トレをやっているのに、なぜか胸に効いている感じがしない」——そう思ったことはありませんか？ フィットイージーに週5で通うぼく（40代）が、実際に経験してきたNGフォームと、その改善によって胸に効くようになった具体的な方法をすべて解説します。...

「ベンチプレスをやっているのに、胸が全然大きくならない…」 そんな悩みを持っている方に多いのが、「胸に効かせられていない」という問題です。ベンチプレスは三頭筋や肩が大きく関与するため、胸への刺激が分散しやすい種目です。そこで活躍するのがペ...