分割法– tag –

「筋トレを始めたけど、週何回通えばいいか分からない」——フィットイージーに週5で通うぼく（40代）も、最初はその悩みを抱えていました。 頻度が少なすぎれば効果が出ない。多すぎれば体が壊れる。「最適な頻度」は目的と生活スタイルによってまったく異...