停滞期– tag –

「順調に伸びていたのに、最近まったく成長を感じない…」——筋トレを続けていると、誰もがこの停滞期（プラトー）にぶつかります。重量が伸びない、体が変わらない、モチベーションも下がる。3年以上通う筆者も何度も経験しました。ここでは、停滞期の原因...