体脂肪– tag –

「腹筋を割りたいけど、毎日腹筋運動してもお腹が変わらない…」と悩んでいませんか。実は、その頑張り方には落とし穴があります。3年以上ジムに通い、体づくりを続けてきた筆者が、腹筋を割るための正しい手順を、遠回りせずに解説します。 先に結論：腹筋...

「フィットイージーに通えば体脂肪って落ちるの？」——入会前、私も同じ疑問を持っていました。ジムに通うだけで体が変わるなら誰でもやっている、と半信半疑でした。でも実際に週5で通い続けた結果、体脂肪率が3ヶ月で目に見えて変わりました。40歳の私が...