低重量、高レップ、高重量、低レップ、正解、筋トレ– tag –

「低重量と高重量、どっちが効果的なの？」 筋トレを始めると必ずぶつかる疑問です。ネットで調べると「低重量でも筋肥大できる」「やっぱり高重量が基本」と情報が錯綜していて、結局何が正解かわからなくなります。 私は岐阜県在住の40歳。フィットイー...