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筋トレ 習慣化 コツを40代の視点で語れる人間が、日本にどれだけいるだろう。私、チュートラール（40代）は今、フィットイージーに週5で通いながらパーソナルトレーナーの資格取得を目指しています。「40代で筋トレを続けるなんて無理じゃないか」——そう思...

筋トレのやる気が出ない日って、正直かなりあります。 SNSを開けば、誰かが完璧なトレーニングをしている。そんな中で、自分だけ止まっている気がして焦る日もある。でも、今の僕は「それでも続けること」に意味があると思っています。 こんにちは、チュー...

「なんで筋トレ始めたんですか？」 40代で筋トレを始めたぼく（チュートラール）が、一番よく聞かれる質問です。 かっこいい理由があればいいんですが、正直に言います。最初の動機はかなりネガティブなところからでした。 この記事で伝えたいこと 30代後...

「筋トレって、どうやって続けられるの？」 これ、ぼく自身が一番聞きたかった質問です。 40代になった今、週5でジムに通い、分割法で毎日トレーニングを続けています。でも30代後半にジムに通い始めたころは、「続ける」ことがこんなにも難しいとは思って...

「筋トレが続かない…自分は意志が弱いんだろうか」と感じていませんか？ 安心してください。筋トレが続かない人のほとんどは意志が弱いのではなく、習慣化の仕組みを知らないだけです。 筆者は40代からフィットイージーに通い始め、最初の2か月は三日坊主...

「また3日坊主で終わった…」筋トレが続かないと悩んでいませんか？ ぼく（チュートラール / ブログ「F.E SHIFT」）は40代。30代後半から筋トレを始め、今は週5でフィットイージーに通い続けています。でも最初は全く同じでした。何度も途中でやめて、また...