ベンチプレス– tag –

はじめに：種目が多すぎて何から始めればいいか分からない ジムに入会して最初に思うのが、「マシンが多すぎて何を使えばいいか分からない」という戸惑いです。 ぼく（チュートラール）も30代後半でジムに通い始めたとき、最初の1ヶ月はマシンをなんとなく...

「ジムに入会したけど、何から始めればいいかわからない」 そういう方に毎回おすすめしているのが「BIG3」です。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目だけで、全身の主要筋肉をほぼカバーできます。 ただし、BIG3には落とし穴があります。フォー...

「胸トレをやっているのに、なぜか胸に効いている感じがしない」——そう思ったことはありませんか？ フィットイージーに週5で通うぼく（40代）が、実際に経験してきたNGフォームと、その改善によって胸に効くようになった具体的な方法をすべて解説します。...