プロテイン、効果、タイミング– tag –

「プロテインって本当に効果があるの？」「いつ飲むのが正解？」「飲まないと筋肉がつかないの？」——筋トレを始めたばかりの人なら、一度は感じる疑問ですよね。 ぼく（40歳・岐阜・フィットイージー週5通い）も最初はプロテインの種類が多すぎて何を買え...