2024年6月– date –

「ジムに通い始めたけど、何を持っていったらいいか分からない」 「ジムでトレーニングするのに役立つ物があったら、早めに知りたい」 と思っている方、多いと思います。 私もジムに通い始めた頃は、同じ悩みを持っていました。 １年間、ほぼ毎日トレーニ...

今日は肩の日 出勤前の1時間半のトレーニング。 私がトレーニングの場所としているのは通勤途中にある24時間ジム。 肩の筋肉は前部（フロント）、中部（サイド）、後部（リア）に分かれている。 正直肩トレは苦手。 肩は腕トレや胸トレの時も負担がかかる...

私は『コパン』というフィットネスジムに入会しています。 筋トレを毎日しながら、週に３回は水泳の日を設けるようにしています。 今日もクロールと平泳ぎを５００ｍずつの合計１㎞泳ぎ切ってきました。 １㎞泳ぎ切るのにかかった時間は約３０分！ 有酸素...

筋トレが長続きしない理由 筋トレを始めたけど長続きしない人、一番の理由は『疲労』じゃないでしょうか。 「今日も鍛えるぞ！」と意気込んでジムなどに行き、約１時間ほどの時間をかけて、ベンチプレス・スクワット・ダンベルトレーニング・腹筋・ランニ...

「筋トレを長続きさせるにはどうしたらいいの？」 「いきなり大きなトレーニングジムに通うのは少し気が引けるから市営ジムぐらいが良いかな？」 「ホームジムと２４時間ジムってどちらが良いの？」 初めまして！チュートラールと言います。私も最強ボディ...