BLOG
-
胸特化種目で差がつく！ペクトラルフライで胸周りをデカくするコツ完全ガイド
「胸特化種目をやっているのに、なぜか胸が大きくならない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特にペクトラルフライは胸に効かせやすい種目として知られていますが、やり方を間違えると腕や肩ばかりに効いてしまい、思うような結果が出ません。 この記事で... -
【腕特化種目】ケーブルプレスダウンで腕周りをデカくするコツを徹底解説
「腕を太くしたいのに全然デカくならない…」そんな悩みを持っていませんか？ 実は、腕を太くするには腕特化種目の選び方と正しいフォームが重要です。特に『ケーブルプレスダウン』は、三頭筋を効率よく鍛えられる最強種目のひとつ。 この記事では、 腕特... -
【背中特化種目】ワンハンドローで激変！背中周りをデカくするコツ完全ガイド
「背中を鍛えているのに全然デカくならない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、背中トレは“やり方”ひとつで効果が大きく変わります。特に重要なのが、背中特化種目の選び方と正しいフォームです。 本記事では、背中を効率よく鍛えるための代表種目で... -
筋トレとの相性抜群！腸腰筋を鍛えるとメリットしかない
「腸腰筋ってどこにある筋肉？」 「腰痛予防になるって聞いたことあるけど、どうやって鍛えるの？」 「腸腰筋を鍛えて筋トレにメリットあるの？」 私も初めは知りませんでした。趣味のサイクリングの最中に右足の外側に痛みが出て、治療のために接骨院を受... -
筋トレ初心者でもできる！鬼の背中を手に入れる最強トレーニング方法を徹底解説
「背中が弱い」「広がりが出ない」「逆三角形の体になりたい」 そんな悩みを持つ筋トレ初心者は非常に多いです。 実は、背中は正しいやり方を知らないと一生デカくならない部位。しかし逆に言えば、正しい知識とトレーニング方法を実践すれば、誰でも“鬼の... -
【保存版】最強の肩特化種目はアップライトロー｜肩周りをデカくするコツを完全解説
「肩がなかなか大きくならない…」「横から見たときに丸みが足りない…」 そんな悩みを持つ人にこそ知ってほしいのが、最強の肩特化種目であるアップライトローです。 実は、やみくもにトレーニングしても肩は大きくなりません。正しい種目選びとフォーム、... -
初めまして！好きな時間に鍛えられる２４時間ジムに通い始めて３年経ちました。
「筋トレを長続きさせるにはどうしたらいいの？」 「いきなり大きなトレーニングジムに通うのは少し気が引けるから市営ジムぐらいが良いかな？」 「ホームジムと２４時間ジムってどちらが良いの？」 初めまして！チュートラールと言います。私も最強ボディ...
