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筋トレ初心者の食事完全ガイド｜何を食べるべきか解説
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。 「筋トレを始めたけど、食事って何を意識すればいいの？」「タンパク質が大事とは聞くけど、具体的にどうすれば？」 そんな悩みを抱えている初心者の方は多いです。実際、筋トレの成果の7割は食事で決まると言わ... -
低重量×高レップvs高重量×低レップ｜目的別の正解
「低重量と高重量、どっちが効果的なの？」 筋トレを始めると必ずぶつかる疑問です。ネットで調べると「低重量でも筋肥大できる」「やっぱり高重量が基本」と情報が錯綜していて、結局何が正解かわからなくなります。 私は東海エリア在住の40代。フィット... -
フィットイージーは本当におすすめ？他ジム比較で選ぶ理由
「ジムに通いたいけど、どこを選べばいいかわからない」「フィットイージーって実際どうなの？」——そんな疑問を抱えていませんか？ 24時間ジムが増えた今、選択肢が多すぎて迷ってしまうのは当然です。この記事では、筆者が実際にフィットイージーに週5通... -
有酸素運動だけでは痩せない？脂肪燃焼の真実と正しい戦略
「痩せたいなら有酸素運動をしろ」——そんな言葉を一度は聞いたことがあるでしょう。 でも実際に頑張って走り続けているのに、なかなか体が変わらない。そんな経験はありませんか？ 結論から言います。有酸素運動は脂肪燃焼に有効な手段ですが、それだけで... -
ダイエットが失敗する9つの理由と今すぐできる改善策
「頑張っているのに痩せない…」 その悩み、才能でも体質でもありません。ほぼ確実に「やり方のズレ」が原因です。 ぼくは40代・東海エリア在住。フィットイージーに週5で通っていますが、通い始めたころは「運動しているのに、なぜ体が変わらないのか」と... -
胸上部が育たない5つの原因と今日から変わる改善法
「インクラインもやってるのに、なぜか胸上部だけ育たない…」 そのモヤモヤ、ぼくも2年近く感じ続けていました。フィットイージーで週5通い、ベンチプレスもインクラインもこなしていたのに、鏡を見ても胸の上部だけが薄いまま。 転機は「インクラインの角... -
減量は食事が9割｜初心者向け正しい食事法と成功のコツ
「筋トレしているのに全然痩せない」 「食事に気をつけているつもりなのに体脂肪が落ちない」 そのモヤモヤには、ほぼ間違いなく共通した原因があります。 ぼくは30代後半でフィットイージーに入会し、40代の今も週5で通っています。通い始めたころは「ジ... -
【完全版】フィットイージーアプリの使い方と活用法を解説
「フィットイージーのアプリって何ができるの？」 「入会したけど結局アプリをほとんど使っていない…」 そんな声をよく聞きます。正直、ぼく自身も入会当初は「なんとなくダウンロードしただけ」でほぼ放置していました。 でも、アプリの使い方を覚えてか... -
フィットイージーの初心者向け筋トレメニュー｜最初の3ヶ月でやることと最初に覚える4種目
「フィットイージーに入会したけど、何から始めればいいかわからない」 ぼくも入会初日は、マシンの多さに圧倒されて何もできずに帰りました。 先に答えを言うと、最初の3ヶ月は週2〜3回・1回4種目までで十分です。種目はマシン中心にして、重さよりフォー... -
フィットイージーのダイエット効果は本当？成功の使い方を解説
「フィットイージーって本当にダイエット効果あるの？」 「24時間ジムだけど、続かずに途中でやめてしまいそう……」 そんな不安を感じていませんか？ 結論から言うと、フィットイージーは正しく使えばダイエット効果は十分に期待できます。ただし、やり方を...
