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筋トレが習慣化できない原因はジム選びにあった【実体験】
「また続かなかった…」 筋トレを始めては3日で終わる、これを何度繰り返したかわかりません。私自身、フィットイージーに入会する前にいくつかのジムを転々としては辞めてきました。 結論から言います。私が習慣化できた理由は、意志が強くなったからでは... -
筋トレ初心者の食事完全ガイド｜何を食べるべきか解説
「筋トレを始めたけど、食事って何を意識すればいいの？」「タンパク質が大事とは聞くけど、具体的にどうすれば？」 そんな悩みを抱えている初心者の方は多いです。実際、筋トレの成果の7割は食事で決まると言われています。どれだけ頑張ってトレーニング... -
低重量×高レップvs高重量×低レップ｜目的別の正解
「低重量と高重量、どっちが効果的なの？」 筋トレを始めると必ずぶつかる疑問です。ネットで調べると「低重量でも筋肥大できる」「やっぱり高重量が基本」と情報が錯綜していて、結局何が正解かわからなくなります。 私は岐阜県在住の40歳。フィットイー... -
フィットイージーは本当におすすめ？他ジム比較で選ぶ理由
「ジムに通いたいけど、どこを選べばいいかわからない」「フィットイージーって実際どうなの？」——そんな疑問を抱えていませんか？ 24時間ジムが増えた今、選択肢が多すぎて迷ってしまうのは当然です。この記事では、筆者が実際にフィットイージーに週5通... -
有酸素運動だけでは痩せない？脂肪燃焼の真実と正しい戦略
「痩せたいなら有酸素運動をしろ」——そんな言葉を一度は聞いたことがあるでしょう。 でも実際に頑張って走り続けているのに、なかなか体が変わらない。そんな経験はありませんか？ 結論から言います。有酸素運動は脂肪燃焼に有効な手段ですが、それだけで... -
筋トレを習慣化する7つの方法【三日坊主を卒業】
「筋トレが続かない…自分は意志が弱いんだろうか」と感じていませんか？ 安心してください。筋トレが続かない人のほとんどは意志が弱いのではなく、習慣化の仕組みを知らないだけです。 筆者は40歳からフィットイージーに通い始め、最初の2か月は三日坊主... -
初心者がやりがちなNG筋トレ5選と正しい改善法
「筋トレを始めたのに、なかなか体が変わらない」「毎回一生懸命やっているのに成果が出ない」——こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、成果が出ない原因のほとんどは努力不足ではなく「やり方のズレ」です。多くの初心者が気づかないうちにNG筋トレをして... -
ダイエットが失敗する9つの理由と今すぐできる改善策
「頑張っているのに痩せない…」 その悩み、才能でも体質でもありません。ほぼ確実に「やり方のズレ」が原因です。 ぼくは40歳・岐阜在住。フィットイージーに週5通いながらダイエットに取り組んできましたが、最初の半年間は全く体重が落ちませんでした。... -
胸上部が育たない5つの原因と今日から変わる改善法
「インクラインもやってるのに、なぜか胸上部だけ育たない…」 そのモヤモヤ、ぼくも2年近く感じ続けていました。フィットイージーで週5通い、ベンチプレスもインクラインもこなしていたのに、鏡を見ても胸の上部だけが薄いまま。 転機は「インクラインの角... -
減量は食事が9割｜初心者向け正しい食事法と成功のコツ
「筋トレしているのに全然痩せない」 「食事に気をつけているつもりなのに体脂肪が落ちない」 そのモヤモヤには、ほぼ間違いなく共通した原因があります。 ぼくは40歳・岐阜でフィットイージーに週5通いを1年以上続けていますが、通い始めた最初の半年間、...
