筋トレ雑学– category –

「筋トレして体を鍛えるのに知識なんて必要なの？」 「筋トレ系YouTuberの動画見てた方が勉強になるんじゃない？」 「筋肉成長させたいのに本読んで勉強している時間なんてもったいないんじゃないの？」 確かに机に座って筋肉に関する書籍を開くより、トレ...

「筋トレをするとどうして筋肉痛になるの？」 「筋肉痛がある時に無理して筋トレした方がいいの？」 「どれぐらい休息すれば筋肉痛は治るの？」 調子良く筋トレをしても、翌日や２日後には筋肉痛に体が襲われます。筋肉痛の原因について「普段運動していな...

「せっかくジムに入会したけど、少し飽きてきた」 「最初はやる気だったのに気づいたら全然トレーニングしてない」 「今日も１時間くらいあの空間で苦痛に耐えるのは嫌だな」 同じようにジムトレーニングをサボろうか迷っているそこのあなた！ 気持ちはも...

「ジムに通い始めたけど、何を持っていったらいいか分からない」 「ジムでトレーニングするのに役立つ物があったら、早めに知りたい」 と思っている方、多いと思います。 私もジムに通い始めた頃は、同じ悩みを持っていました。 １年間、ほぼ毎日トレーニ...

筋トレが長続きしない理由 筋トレを始めたけど長続きしない人、一番の理由は『疲労』じゃないでしょうか。 「今日も鍛えるぞ！」と意気込んでジムなどに行き、約１時間ほどの時間をかけて、ベンチプレス・スクワット・ダンベルトレーニング・腹筋・ランニ...