有酸素運動– category –

「筋トレと有酸素運動、どっちを先にやるのがいい？」 「そもそも無酸素運動と有酸素運動はどう違うの？」 「筋肉を落とさずにダイエットすることは可能？」 誰もが弛んだ体より、引き締まった体を手に入れたいと思いますよね。私も筋トレを始めたきっかけ...

私は『コパン』というフィットネスジムに入会しています。 筋トレを毎日しながら、週に３回は水泳の日を設けるようにしています。 今日もクロールと平泳ぎを５００ｍずつの合計１㎞泳ぎ切ってきました。 １㎞泳ぎ切るのにかかった時間は約３０分！ 有酸素...