筋力トレーニング– category –

「他のトレーニングやってたら腕も太くなるんじゃないの？」 「力こぶを意識してやれって言われても具体的にどう意識すればいいの？」 「上腕二頭筋はどのくらい鍛えるべきなの？」 腕の筋肉って胸や背中や脚に比べると小さな筋肉で、自然と鍛えられるコン...

今日は肩の日 出勤前の1時間半のトレーニング。 私がトレーニングの場所としているのは通勤途中にある24時間ジム。 肩の筋肉は前部（フロント）、中部（サイド）、後部（リア）に分かれている。 正直肩トレは苦手。 肩は腕トレや胸トレの時も負担がかかる...

「筋トレを長続きさせるにはどうしたらいいの？」 「いきなり大きなトレーニングジムに通うのは少し気が引けるから市営ジムぐらいが良いかな？」 「ホームジムと２４時間ジムってどちらが良いの？」 初めまして！チュートラールと言います。私も最強ボディ...