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筋トレ入門書
鬼の背中を作る背中トレーニング完全ガイド【初心者向け】
「背中を鍛えたいけど、何から始めればいいかわからない」 そう感じている初心者の方は多いはずです。背中は自分の目で確認しにくく、鍛えている実感が得にくい部位。でも、だからこそ正しい知識とフォームで取り組めば、差がつきやすい部位でもあります。... -
筋トレ入門書
アップライトローで肩をデカくする|フォームとコツを解説
「肩のトレーニングを頑張っているのに、なかなか丸みが出ない」「横から見たときの立体感が足りない」——肩周りの悩みはこういうものが多いです。 筆者は40代からフィットイージーで筋トレを始め、週5通いを続けています。肩は最も変化が出にくかった部位... -
トレーナーログ
30代後半でジム選び|市営・ホーム・24時間ジムを全部試した話
「30代からジムを始めるのって遅い?」「市営ジムと24時間ジム、結局どっちがいいの?」「ホームジムを作ろうか迷っている…」 この3つ、全部かつての僕が抱えていた疑問です。 僕は30代後半から筋トレを始めて、市営ジム・ホームジム・24時間ジムを順番に...