私は『コパン』というフィットネスジムに入会しています。
筋トレを毎日しながら、週に３回は水泳の日を設けるようにしています。
今日もクロールと平泳ぎを５００ｍずつの合計１㎞泳ぎ切ってきました。
１㎞泳ぎ切るのにかかった時間は約３０分！
有酸素運動は他にも、ウォーキング・ランニング・サイクリングをしています。
その中でも私が水泳を最強だと思う理由は次の３点です。
１．水の中だから膝や足首に優しく、怪我しにくい気がする
２．終わった後の眠りが深くなる気がする
３．翌日の肌ツヤが良い気がする
もし水泳を始めることに関して、悩んでいる方の中には、
水着姿が恥ずかしい 泳ぐのが遅いから他の人に迷惑がかかるんじゃないか
なんて思っているんじゃないですかね。
大丈夫です！
みんな自分の泳ぎに集中していますし、水中ウォーキングしているお年寄りがほとんどですので、自分の泳ぎに集中できます。
しかも、泳ぎ終わった後のシャワーって、ほかの運動後のシャワーよりも明らかにスッキリ気持ちいい！
次の水泳の日が楽しみです。
